Aerobic

Durch dieses Ganzkörpertraining wird die Ausdauer verbessert, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems gesteigert, die Koordinationsfähigkeit geschult und die Fettverbrennung angeregt.

Dies kombiniert die Übungsleiterin Andrea Schwandrau mit Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur mit oder ohne Hilfsmittel (Hanteln, Therabänder. Stepps usw.). Ziel ist eine Erhöhung von Kraft und Spannung in den Muskeln, die zu einer Straffung des Gewebes beitragen.

Natürlich kommt die Rückenfitness hier nicht zu kurz. Durch gezielte Übungen werden Haltemuskeln‚ insbesondere die Rückenmuskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und Haltungsschwächen verbessert.